El pasado martes, se celebró un evento muy especial en torno a la salud cerebral y la prevención del deterioro cognitivo. En este primer aniversario de ‘The Mind Guardian’, una aplicación diseñada por Samsung junto con el Centro de Investigación atlanTTic de la Universidade de Vigo, expertos y profesionales se reunieron para abordar un tema crucial que nos afecta a todos: cómo cuidar nuestro cerebro.
La importancia de hábitos saludables
El doctor Jesús Porta-Etessam, presidente de la Sociedad Española de Neurología, no dejó lugar a dudas al afirmar que “el 80% de los ictus y hasta el 40% de las demencias pueden prevenirse”. Estas cifras son alarmantes y nos invitan a reflexionar sobre nuestros hábitos diarios. La buena noticia es que pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. Desde leer un buen libro hasta cocinar en casa, todas estas actividades impactan positivamente nuestra salud cognitiva. “Hay estudios que sugieren que la lectura puede retrasar el inicio de la demencia”, explicó Porta-Etessam.
Y no podemos olvidar lo vital que es dormir bien. La psicóloga Nuria Roure enfatizó cómo “no dormir correctamente se traduce en facturas invisibles”, afectando tanto nuestra salud física como mental. Es fundamental cuidar nuestro sueño porque, como bien sabemos, hay un sistema linfático en nuestro cerebro que se encarga de eliminar toxinas mientras dormimos.
Marta Romo, pedagoga especializada en neurociencia cognitiva, también tuvo algo importante que decir sobre nuestras relaciones sociales. Durante la pandemia muchos experimentamos un aumento significativo en la sensación de soledad, algo tan perjudicial para nuestra salud como fumar 15 cigarrillos al día. Por eso es esencial socializar más allá de las pantallas; nuestros cerebros necesitan esa conexión real.
The Mind Guardian no solo busca facilitar este camino hacia una mejor salud cerebral mediante su herramienta accesible y gratuita para Android; también tiene el objetivo claro de acercar la prevención a todos nosotros desde una edad temprana. Con una precisión del 97%, se recomienda para mayores de 55 años sin síntomas evidentes. El investigador Manuel Fernández Iglesias destacó su valor como “una base robusta para orientar un primer cribado”, aunque nunca debe sustituir una evaluación clínica profesional.
Así que aquí estamos, ante un año lleno de aprendizajes y descubrimientos sobre cómo proteger lo más valioso: nuestra mente. The Mind Guardian se presenta como un aliado tecnológico con propósito: hacer que el cuidado cerebral sea parte integral de nuestras vidas cotidianas.