Todos tenemos nuestras manías a la hora de dormir, ¿verdad? Cada uno tiene su propio ritual, pero hay algunos hábitos que parecen estar presentes en muchos de nosotros. Elena, una farmacéutica con un perfil en TikTok que ha llamado nuestra atención, ha decidido compartir un detalle curioso sobre esos comportamientos nocturnos. “¿Eres de los que no puede resistir sacar una pierna de la sábana o dar vuelta a la almohada mientras duerme? Aunque parezca raro, todo tiene su explicación científica”, comienza diciendo en su reciente video.
La ciencia detrás del sueño
La verdad es que el secreto está en nuestra temperatura corporal y la del entorno donde dormimos. Para alcanzar un sueño reparador y disfrutar de esas fases profundas que tanto necesitamos, nuestro cuerpo debe enfriarse un poco. “Cuando nos acomodamos y cambiamos de postura, podemos bajar nuestra temperatura interna medio grado. Este pequeño ajuste permite que nuestro cerebro entre en esa fase tan deseada del sueño profundo”, continúa explicando.
Pero ¿cómo lo conseguimos? Al movernos y sacar esa pierna al aire fresco, redistribuimos el flujo sanguíneo; más sangre va hacia la piel y las extremidades, ayudando a liberar el calor al ambiente. Es como si nuestro cuerpo estuviera buscando su propio espacio para relajarse.
Elena termina su video recordándonos que si no se produce esta bajada de temperatura, puede ser difícil quedarnos dormidos y eso afecta nuestro descanso. “Menos sueño profundo significa más interrupciones durante la noche”, concluye con una nota reflexiva.