Vivimos en un mundo que no para, donde el estrés se ha convertido en un compañero habitual. La vida a mil por hora puede parecer emocionante, pero muchas veces es una trampa que termina afectando nuestra salud mental. No es raro ver cómo la ansiedad y la depresión hacen su aparición silenciosa. Y aquí es donde Miguel Assal, un divulgador y experto en emergencias, ha decidido poner el dedo en la llaga.
Las señales de alarma
En un video reciente que ha arrasado en TikTok con más de 1,6 millones de visualizaciones, Assal comparte cinco señales que pueden indicar que estamos lidiando con estrés crónico sin darnos cuenta. La primera de ellas puede sonar familiar: no puedes dejar de mirar tu móvil, incluso cuando no tienes notificaciones. “Fíjate bien, esto se ve mucho en los gimnasios”, comenta Miguel. Es esa necesidad de revisar constantemente la pantalla lo que nos saca de nuestro presente.
La segunda señal es aún más preocupante: tu mente nunca descansa. Estás atrapado entre pensamientos sobre el futuro y eso te impide disfrutar del ahora. “Estás pensando demasiado y sufres por ello”, dice Assal con claridad.
A continuación, se suman los síntomas físicos como dificultades para relajar los músculos, esos dolores de cabeza molestos o incluso el bruxismo; sí, ese hábito involuntario de apretar los dientes mientras dormimos. Y no hablemos de cómo afecta a nuestro carácter: irritabilidad y falta de paciencia son solo algunas consecuencias emocionales que surgen cuando el estrés se convierte en un modo de vida.
Finalmente, Miguel menciona una sensación constante de agotamiento extremo. Quieres seguir adelante, ser productivo, pero te sientes cansado hasta los huesos. “Es como una rueda sin fin”, sentencia él.
Cerrando su mensaje con una advertencia contundente: “Para, respira y reflexiona. Vive el presente o enfermarás”. Nos deja claro que si alguna vez te has sentido identificado con estas señales, tal vez sea momento de parar y reconsiderar nuestras prioridades.